快眠寝具の選び方

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電動式パラマウントベッド

 ヤエさんは、1997年、77歳で、骨粗しょう症になった。

坐骨神経痛と腰痛を訴えて、整形外科を受診して骨粗しょう症と判明し、注射に通院する以外は、半年間畳の上の布団に寝ていた。

その時に電動式パラマウントベッドを購入した。

パラマウントベッドのパラケアマットレスは、20年使えるという触れ込みの、素晴らしいマットレスだった。

介護4~5で、立位には、脱着式の両サイドバーが重要だった。

文字通り、ヤエさんは77~98歳まで、20年間使った。

1997年当時、24万円だったが、20年使えば、1年に12000円相当だ。

2000年にスタートした介護保険制度のレンタルを使えば1割負担で済み、ベッドはたいてい毎月1000円から1200円くらいだ。

20年使うと、1割負担と、自費購入と、同じくらいの出費になる。

よくできた価格設定だと思う。

介護保険制度で、毎月1000~1200円くらいで、初めはレンタルで使ってみるのが、一番良さそうだ。

自費で購入するなら、アイリスオーヤマの電動ベッドも良い。

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98歳。要介護5。背面も80度起こせて、移乗に重要だった。

ニトリのプレミアフィットマットレス

ヤエさんは、認知症が発症した83歳までは、パラマウントベッドのマットレスに、一般的な布団とベッドパッドでよかった。

87歳頃から右足の血流が悪くなるにつれて、足がむくむようになり、むくみを改善するために、5センチほど、ふくらはぎから足先にかけて、マットレスを高くする必要があった。

ヤエさんも年を取って、体重が減り、筋肉が落ち、痩せてきたので、柔らかいマットレスが良くなった。

テレビショッピングで、トゥルースリーパー(厚み6センチ)という名前をよく聞いていたが、22800円は少し高い気がした。

ニトリで、低反発マットレス トッパー シングル(プレミアフィット2 S厚み8cm 15176 円を見つけて使ってみたら、腰の沈み具合と、足の浮き具合のバランスが、ヤエさんにちょうど良かった。

ニトリの厚さ8㎝の低反発マットレス トッパーシングル(プレミアフィット2 S) 15176円

股関節を痛めた私にも、この低反発プレミアフィットマットレスは気持ちよく、介護の期間、我が家はトータルで5枚ほど購入した。

ヤエさんが97歳要介護5になり、入退院の後、ほとんどベッドで過ごすようになってからは、夜間に体位交換というものが必要だった。

要介護5で使ってみた、褥瘡防止マット・体位交換マット。介護保険購入で1割負担

病院の看護師さんに体位交換を教えてもらったが、夜中にヤエさんを起こすことは、良い睡眠を奪う事に思われて、2~3回して私は辞めてしまった。

体位交換を辞めることができたのも、このプレミアフィットマットレスが、ヤエさんの身体をいい具合に、柔らかく支えてくれたからだと思う。

プレミアフィットマットレスのおかげで、ヤエさんは、80歳から悪い右足のかかとに、97歳で初めて褥瘡ができた以外は、身体の褥瘡は98歳の最後までなかった。

ハーフ電気敷き毛布とタイマー

丸めて足先を保温した。https://amzn.to/3ClpOyy

ヤエさんは、元々手足の冷たい人だった。

ヤエさんが働き盛りの頃は、冬は自分で湯たんぽを毎晩入れていた。

70代の頃から、冬場、電気毛布を使うようになった。

90歳頃から、右足のかかとが紫色になり、血液循環が悪くなり、さらに足も冷えた。

介護中、ヤエさんの足は保温が欠かせなかった。

電気毛布を使ってみて、温度調整が結構難しいことが分かった。

電気敷き毛布の上にニトリのNウォーム敷きパッド https://amzn.to/3vPehpE

ヤエさんがベッドに入る前の1時間は、電気毛布を「強」にして温めておく。

ヤエさんがベッドに入ってからは「切」にした。

私が「切」を忘れると、ヤエさんのふくらはぎが低温火傷になった。

これらを全てタイマーで、一括設定できる装置があると楽だな、

私は、設定が簡単な、パナソニックのダイヤルタイマー付きコンセントを、使った。

パナソニックダイヤルタイマー https://amzn.to/3CvDOpz

ヤエさんがベッドに入った時、電気毛布を一番「弱」にして、これが1時間後に切れるように、タイマーをセットした。 

95歳を過ぎて、一晩中保温が必要になってからは、ヤエさんが寝た時に「弱」にして、10時間後にタイマーが切れるようにダイヤルを回した。

タイマーが1時間後に切れて、8時間後に入る、そういう素晴らしいタイマーをプレゼントしてもらったが、私は使いこなせなかった。

またヤエさんは、上半身とても暑がりだったので、とてもシングルサイズの全面電気敷き毛布でなく、ハーフサイズの電気敷き毛布が良かった。

両面マイヤー毛布になっている、手触りの良いものが一番良かった。

さらに、電気毛布は丸めてはいけないのだが、ヤエさんは足の指先が冷たかったため、電気敷き毛布を丸めて、足の裏に付くようにもしてみた 。

湯たんぽを毎晩入れる必要のない電気毛布は、保温の準備が楽だった。

電気毛布を私が切り忘れて、ヤエさんがふくらはぎに低温火傷を起こしてからは、電子レンジで温める保温材「レンジでゆたポン」も使った。

ヤエさんの足を暖かくして、そして自分はできるだけ楽をしたい、そういう保温の道具をいつも探した。

足の指先が冷たいので保温 https://amzn.to/3pFdlk7

羽毛布団、ニトリのふわかる布団、ガーゼのケット

ヤエさんは、若い頃から仰向けに寝て横向きにはならず、寝返りをほとんどしない人だった。

なので、ニトリのプレミアフィットマットレスでふんわり仰向けに寝ると、朝まで全く動かないヤエさんだった。

大正生まれのヤエさんは、昭和の時代には重い布団を好んでかけていたが、平成になってあるとき自分から「軽い布団がいいな」と珍しく希望を言った。

ニトリで、羽毛布団を購入して使わせると、「軽い」と言って、とても喜んだ。

冬、エアコンを使わないで休む時は、羽毛が1.3 kg の暖かい布団が良かった。

しかしヤエさんが高齢になり、夜中のトイレに2回立つようになったので、一晩中エアコンをつけておく。

すると1.3 kg の羽毛布団は、暑すぎてヤエさんが汗をかいた。

エアコンをつけっぱなしにするようになってからは、0.8 kg や0.6 kg の羽毛布団でよかった。

軽い羽毛布団は、洗濯機での洗濯も楽だった。

96歳以降はニトリの「かるふわ」という、ダウン80%の羽毛布団0.8kgを使った。

ニトリの「かるふわ」布団。カバーをかけたので真っ白な布団が見えないが。https://amzn.to/3tqxICA

やえさんは、上半身暑がりで、たくさん汗をかく人だった。

夏の入浴後の就寝は大判のバスタオルで涼しく

夏は、カタログハウス通販生活の、ガーゼのケットが活躍した。

5枚合わせのガーゼで、涼しかった。

ロフテー製のガーゼのケットで涼しく気持ちよく寝た。 https://amzn.to/3sMWBJH

メディカル枕とピローグランデ

ヤエさんは、健康な時代は、そばがら枕で寝ていた。

87歳頃、首が痛いと言うので、カタログハウス通販生活の、メディカル枕にしてみた。

メディカル枕に似た形状の、廉価版は、オルトペディコ枕 https://amzn.to/3pEumKY

「これはいいね、首が痛くない」と言って、ヤエさんはとても喜んだ。

94歳頃、メディカル枕より柔らかい、マニフレックスのピローグランデにしてみた。

マニフレックスのピローグランデ https://amzn.to/34ki2IA

枕全体が柔らかく、高齢で肩の厚みが薄くなったヤエさんには、これが良かった。

子供用の低いメディカル枕にしたり、ピローグランデにしたり、その時々、ヤエさんが気持ちが良いというものにした。

枕も、良い睡眠には、品選びが欠かせない。

ニトリの除湿シーツ

ヤエさんが、汗っかきだったので、パラマウントベッドのマットレスの上下に、ニトリの除湿シーツを挟んだ。

ニトリの除湿シーツは、大判で厚みがあって丈夫で、1880円にしては品質の良いものだった。

小さなセンサー窓が開いていて、ブルーがピンクになったら、干して乾燥させれば、何度も繰り返し使えた。

西川の除湿シーツ https://amzn.to/3sJRN7A

ニトリの防水シーツ

防水シーツも、ニトリのものが大判で安く、一番使いやすかった。

防水だから、汗を吸わず、夏は暑いと知らずに、初め、ベッドパッドの下に、そのまま敷いた。

これも本当は、腰から下のハーフサイズが発売されると、ありがたい。

防水シーツは、暑くなると汗を通さない。

ヤエさんが暑そうだったので、大判防水シーツを3等分した。

防水シーツを3等分にカットしてマットレスに巻き込み、裏を安全ピンでとめた。https://amzn.to/3sJBQyg

オムツのあたりを中心に70~80センチ、マットレスを覆うようにした。

3等分のサイズになって、毎日洗濯も楽だった。

洗濯機で脱水しても、防水シーツは水滴が残るので、物干しまで持って行くときに、水滴があるから気をつけたい。

防水シーツの上にバスタオルを載せて、両方ともオムツの尿臭いので毎朝交換し洗濯した。電気式毛布はハーフサイズ。

カタログハウス通販生活のダニ取りマット

猫ちゃんは、ヤエさんのベッドで寝るということはなかったが、一緒に生活していたので、ヤエさんのベッドにも、カタログハウス通販生活のダニ捕りマットを入れた。

私はダニに足を食われた経験があり、このダニ捕りマットは、押入れとベッドへ、一年中欠かせなかった。

特に6月から8月にかけては、このダニ捕りマットの交換を忘れると、ダニに足を食われた 。

猫がいる我が家の、必需品である。

竹虎ヒューマンケア フドーのつなぎパジャマ3型

ヤエさんは94歳要介護4で、尿で濡れたパッドが嫌で、夜中に下半身全部脱いでしまうということが起きた。

半年間、ヤエさんを夜中2回排尿に起こして、毎晩トイレへ連れて行ったが、夜中に無意識に脱いでしまうことは、防げなかった。

半年たって、ようやく介護用つなぎパジャマというものがあることを、ネットで知った。

要介護4。つなぎパジャマの足部 https://amzn.to/3MtPeyk

ヤエさんにとって、使い始めは違和感があって、眠りにくい夜もあった。

1着目のつなぎパジャマは、胸のチャックを壊して脱いでしまった。

2着目のつなぎパジャマは、首から腕を強引に出していた。

襟元がマジックテープのものは、外してしまいダメだった。

上からおろせるチャックのものも、手が器用で、脱いでしまいダメだった。

片足の下からチャックが始まって、首へ行き、もう片足の下へチャックが戻ってくる方式がよかった。

竹虎ヒューマンケアのフドーつなぎパジャマ3型である。

幸和製作所。

1ヶ月くらいで、慣れてくれた。

毎晩、着せる時に、抵抗することは、全くなかった。

ヤエさんは、つなぎパジャマを着せると、綺麗な花柄なので、ニコニコと喜んで着てくれた。

つなぎパジャマのおかげで、世話をする私も、安心して眠れるようになった。

フドー製を、Amazonで6着購入して、交替で使った。

部屋も布団も保温するので、ヤエさんは一年中サッカー生地の、薄手のつなぎパジャマでよかった。

要介護4の丸3年、このつなぎパジャマで朝まで寝ていてくれた

145cm、40kgのヤエさんには、Sサイズでよかった。

97歳で、ヤエさんを初めて老人保健施設へ1か月入れた時、私が持って行ったつなぎパジャマを「虐待だから使わない。普通のパジャマを持ってこい」と、若い介護士長さんが言った。

しかし、言われてみれば、昔の精神病棟や刑務所で使われるシーンで、自傷を防ぐための拘束服として、似ている衣類を映画やドラマで見たことはある。

つなぎパジャマが虐待なんて、ちっとも知らなかった。

背中が出ないように、乳幼児にはこのタイプのパジャマや衣類がある。

確かに、ヤエさん本人の脱ぐ意思に反して、脱げないようなデザインになっている。

97歳要介護4 急に起きると目が回るのでゆっくりと起床

つなぎパジャマに出会うまで、寝ないでヤエさんをトイレに連れて行った、毎晩の排泄世話をこの介護士長さんは知らない。

在宅介護では、家族が眠れることが、当事者への温かい介護に繋がる。

私にとってつなぎパジャマは、救いの神だった。 

つなぎパジャマを「拘束、虐待」と呼んだ、施設の介護士長さんは、在宅介護の経験がない若いかただ。

その施設が、拘束しない・つなぎパジャマを使わないという理念は素晴らしいと思ったが、介護士さんが交代で8時間仕事で行なう施設介護と、24時間交代なしで家族が行なう在宅介護は、「何を虐待と呼ぶのか」論点が違う気がした。

つなぎパジャマを使わず、排泄世話で家族が眠れなければ、世話する介護者の睡眠を奪うことは、介護者への虐待ではないのか?

世話者の疲労は、認知症の当事者本人にとっても、良い環境ではない。

在宅介護を続けるには、世話者が眠れる条件が、満たされる必要がある。

そのためのつなぎパジャマだ。

97歳 ご機嫌な朝。この笑顔が虐待だろうか?ヤエさんもベッドを濡らさない、つなぎパジャマを喜んでいたのではないか?

施設の介護士長ともなれば、言い方一つだ。

「おうちでは、つなぎパジャマで家族の睡眠があったんですね。頑張りましたね。ここでは大勢で交代で見るから、普通のパジャマにしてみますね。」と言ったらいい。

在宅介護を理解しない、他者の立場に立てない、施設オンリーの介護士さんもいるんだなと思った。

睡眠時間の長さと快眠の道具

2018/10/8心不全で亡くなる3日前の朝のヤエさん。優しい顔で幸せそうに寝ている

ヤエさんは夜中に起きたりせず、よく寝てるくれる人で、夜9時に寝ると、朝9時まで12時間寝ていた。

メマリーの、傾眠作用のせいだったかもしれない。

95歳を過ぎてからは、夜8時に寝ると朝9時まで13時間寝ていた。

ヤエさんがぐっすり寝てくれるので、私も十分な睡眠が取れた。

私の介護疲労の回復に、ヤエさんの睡眠は有り難かった。

電動昇降式パラマウントベッド、ニトリのかるふわ布団、プレミアフィットマットレス、除湿シーツ、防水シーツ、ハーフ電気敷き毛布、ダイヤルタイマー、レンジでゆたポン、通販生活のガーゼのケット、メディカル枕、ダニ取りマット、つなぎパジャマがヤエさんによい睡眠をもたらした。

道具が、世話者の在宅介護を楽にした。

道具の工夫にいつも応えてくれて、気持ちよく暮らしてくれたヤエさんだった。
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猫ちゃん

 病院小児科で臨床発達心理士をしています。
 猫ちゃんブログに、梅津八三の心理学、行動調整法、子ども理解、教材、ソーシャルスキル、介護、猫生記事を投稿中です。
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