健康一晩に2回以上トイレに起きる人の夜間頻尿チェックリストと改善方法
８月の台風と共に猛暑が去って、湿度の低い秋の暑さがやってきました。 ３連休が２回ある、シルバーウィークですね。 コロナに留意しながら、運動会やお墓参り、秋のお出かけを、計画されているかと思います。 大...
健康
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健康猛暑で散歩に行けない時は室内運動ジョグフットがおすすめ
子どもや高齢者が安全に使いやすい、室内運動器具を見つけたのでご紹介します。 Ｊｏｇｆｏｏｔ「ジョグフット」という、ウォーキングマシーンです。 元マラソン選手の千葉真子さんが監修した、その場歩きするだけのシン...
健康コロナウイルスワクチン予防接種4回目のモデルナワクチンは身体のだるさの副反応が強く現れた
ファイザー製のコロナウイルスワクチン予防接種は、幸いにも私は３回とも、副反応がほとんどありませんでした。 副反応が強く、熱が出て大変だったという方もいた中、私は副反応が軽くて済んだのです。 １～２回目はほと...
育児/保育/療育病気や障害を持つ子どもと保護者のための救急情報記入用紙のご紹介
西東京市の福祉のサイトを見ていたところ、救急情報用紙というものに出会いました。 救急車で運ばれる時、緊急に入院する時、以下の情報があると、救急隊が搬送先の病院を決めたり、救急センターの医師が適切な処置を採ったりす...
健康両膝から下のしびれ 足裏のしびれ 足の親指のしびれ コレステロール値 血糖値の改善法
60代半ばになって、突然、両膝から下の、足のしびれが出現しました。 足の爪も黄変し、糖尿病で足を切断することになるのかと、不安な日々を過ごしました。 ここ10年ほど、夜中に、足がつっていました。 筋肉...
健康2022年の冬に出会ったGUのすぐれものブーツの紹介
靴下、ルームシューズ、靴、と紹介してきたので、最後にブーツも、ご紹介します。 履きやすく、暖かく、雨や雪の日にも履ける、冬用のブーツは、GU のヒートパデッドブーツ+ E が最高です。 残念ながら2022年...
健康980円の伸縮らくらくシューズは外反母趾や足のむくみで指が痛む人におすすめです
靴下の紹介、ルームシューズの紹介の次は、いよいよ靴の紹介です。 皆さんは、どんな基準で、靴を選んでいますか？ 伸縮する、らくらくシューズが、私の最近のお気に入りです。 伸縮する、らくらくシューズのイメ...
健康外反母趾や足にむくみがある人におすすめのスリッパとルームシューズ2022
2021年から足の不調が目立ってきて、自分に合う靴下、スリッパ、靴を、ネットや実店舗で、2022年も探しています。 皆さんも、血管の血行の問題や、足のむくみ、冷えや外反母趾などで、苦労されている方もいるかと思いま...
健康氷のように冷たい足の保温にはユニクロのヒートテックソックスが最高です
血管が細くて、一年中、足の冷えに悩んでいるかたが、大勢いらっしゃると思います。 足が氷のように冷たくて、何枚もソックスを履いたり、夜間は電気毛布を活用したりしていることでしょう。 私も、足の冷えに悩む一人で...
足のむくみと保温法足が冷たくて眠れない人もぐっすり眠れるようになる３種の神器
足が氷のように冷たくて熟睡できない人も、ぐっすり眠れるようになる３種の神器を紹介します。 ユニクロのヒートテックレギンスと、 BS ファインのレッグウォーマーロングと、ニトリの毛布にもなるNウォームNグリップ掛け...
健康肩の腱板断裂後の手術をしない60代の人の肩の１年後
2020年７月末日、シートベルトをしたまま、車内の床のゴミを取ろうとして、左手を伸ばしすぎて、 左肩の腱断裂を起こしました。 肩は、1年後にどうなったかを、紹介します。 四十肩、五十肩は、突然やってきて、...
健康足つぼと食事療法・運動療法で血糖値を下げ糖尿病と認知症を予防する20の方法
みなさんの血糖値は、いかがですか。 野菜摂取と早足歩きを、１か月続けたら、コレステロールが標準値に下がりました。 コレステロール値が下がってきたら、膝から下のしびれが、足の裏のしびれだけに縮小されました。 ...
健康両膝から下のしびれにコレステロール値を下げる野菜摂取・速足歩き・温浴・ゆるい靴
60代になって、ここ数年、足首から先の冷えが、年々悪化して来ました。 6月に、足の親指の爪が伸びないことを、不審に思いました。 7月になって、両膝から下と足の裏がしびれました。 血管の詰まりが原因か？...
健康両膝から下のしびれは糖尿病？血管病外来を受診してみました
循環器病院の血管病外来で、検査の結果、両膝から下のしびれの原因は、閉塞性動脈硬化症ではないことが、まず判明しました。 検査と診断によっては、２泊３日のカテーテル治療もありうるかと、入院準備をして、ドキドキして受診...
健康50代・60代の介護者の動脈硬化を防ぐ方法
在宅介護では、介護をする立場の、介護者の健康も大切ですね。 今回は、15年の在宅介護で、仕事と介護に気を取られ、自分の健康は後回しになった私の経験を紹介したいと思います。 父親と私は、40歳離れていました。...
健康新型コロナワクチン コミナティの接種２回目を受けました
ファイザー製薬の新型コロナワクチン コミナティの接種２回目を受け、10日が経ちました。 私の場合２回目は、１回目 よりも副反応がなく、生活は楽でした。 私のアレルギーは、スギ花粉症とヒノキの花粉症があるくら...
健康ファイザー製薬の新型コロナワクチンコミナティの接種１回目を受けました
ファイザー製薬の新型コロナワクチン コミナティの接種１回目を受けることができました。 接種費用は、全額公費負担で、無料です。 ２回目は、３週間後の予定です。 受けるかどうか、迷ってらっしゃる方もいると...
身の守り行動過剰なストレスで幻視を訴えたダウン症の青年の身の守り行動
ダウン症のまさや君との出会い まさや君は、2021年現在、25歳のダウン症の青年だ。 病院の小児科で、1997年に深澤医師から、１歳半のまさや君を紹介され、まさや君の発達相談に22年係わっている。 ...
健康ダイエット成功のカギはカット野菜と時短調理！
人間のダイエットも、猫の花ちゃんのダイエットに似ている。 花ちゃんにカロリー少な目の花カツオをあげて、寝しなの夜食を、カロリー少な目で我慢させている。 人間も、夜食にはカロリー少なめの野菜を、お菓子代わり...