健康 氷のように冷たい足の保温にはユニクロのヒートテックソックスが最高です
血管が細くて、一年中、足の冷えに悩んでいるかたが、大勢いらっしゃると思います。足が氷のように冷たくて、何枚もソックスを履いたり、夜間は電気毛布を活用したりしていることでしょう。私も、足の冷えに悩む一人です。小児科の療育に...
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足のむくみと保温法 足が冷たくて眠れない人もぐっすり眠れるようになる３種の神器
足が氷のように冷たくて熟睡できない人も、ぐっすり眠れるようになる３種の神器を紹介します。ユニクロのヒートテックレギンスと、 BS ファインのレッグウォーマーロングと、ニトリの毛布にもなるNウォームNグリップ掛けカバーの３...
健康 肩の腱板断裂後の手術をしない60代の人の肩の１年後
シートベルトをしたまま、車内の床のゴミを取ろうとして、左手を伸ばしすぎて、 左肩の腱断裂を起こしました。 肩は、1年後にどうなったかを、紹介します。四十肩、五十肩は、突然やってきて、そこから全く手が上がらなくなる、と聞き...
健康 足つぼと食事療法・運動療法で血糖値を下げ糖尿病と認知症を予防する20の方法
みなさんの血糖値は、いかがですか。野菜摂取と早足歩きを、１か月続けたら、コレステロールが標準値に下がりました。コレステロール値が下がってきたら、膝から下のしびれが、足の裏のしびれだけに縮小されました。すると、膝から下のし...
健康 両膝から下のしびれにコレステロール値を下げる野菜摂取・速足歩き・温浴・ゆるい靴
60代になって、ここ数年、足首から先の冷えが、年々悪化して来ました。6月に、足の親指の爪が伸びないことを、不審に思いました。7月になって、両膝から下と足の裏がしびれました。血管の詰まりが原因か？ネットを検索すると、血管病...
健康 両膝から下のしびれは糖尿病？血管病外来を受診してみました
循環器病院の血管病外来で、検査の結果、両膝から下のしびれの原因は、閉塞性動脈硬化症ではないことが、まず判明しました。検査と診断によっては、２泊３日のカテーテル治療もありうるかと、入院準備をして、ドキドキして受診しました。...
健康 50代・60代の介護者の動脈硬化を防ぐ方法
在宅介護では、介護をする立場の、介護者の健康も大切ですね。今回は、15年の在宅介護で、仕事と介護に気を取られ、自分の健康は後回しになった私の経験を紹介したいと思います。父親と私は、40歳離れていました。80代の父親の介護...
健康 新型コロナワクチン コミナティの接種２回目を受けました
ファイザー製薬の新型コロナワクチン コミナティの接種２回目を受け、10日が経ちました。私の場合２回目は、１回目 よりも副反応がなく、生活は楽でした。私のアレルギーは、スギ花粉症とヒノキの花粉症があるくらいです。ワクチン接...
健康 ファイザー製薬の新型コロナワクチンコミナティの接種１回目を受けました
ファイザー製薬の新型コロナワクチン コミナティの接種１回目を受けることができました。接種費用は、全額公費負担で、無料です。２回目は、３週間後の予定です。受けるかどうか、迷ってらっしゃる方もいると思うので、１回目の個人の経...
身の守り行動 過剰なストレスで幻視を訴えたダウン症の青年の身の守り行動
ダウン症のまさや君との出会いまさや君は、現在、25歳のダウン症の青年だ。病院の小児科で、1997年に深澤尚伊医師から、１歳半のまさや君を紹介され、まさや君の発達相談に26年係わっている。深澤医師は「ダウン症の子どもを育て...
健康 ダイエット成功のカギはカット野菜と時短調理！
人間のダイエットも、猫の花ちゃんのダイエットに似ている。花ちゃんにカロリー少な目の花カツオをあげて、寝しなの夜食を、カロリー少な目で我慢させている。人間も、夜食にはカロリー少なめの野菜を、お菓子代わりに食べれば、ダイエッ...