朝起きて、足を絨毯についた瞬間、左足の土踏まずの前方がキリッと痛みました。
トイレまで歩きましたが、歩くたびに痛みます。
「えーっ、これって、もしかして、うおの目？」
うおの目の痛みには、覚えがあります。
特別支援学校に就職したての頃、今回と同じ場所、左足の土踏まずの前方に、うおの目ができました。
その時の、キリキリとした痛みと同じです。
当時は20代だったので、1ヶ月ほど痛みをこらえて、仕事をこなしました。
あの時の痛みを思い出すと、恐怖しかありません。
痛む箇所をよく見てから、厚手の靴下を履き、我が家の隣のドラッグストアへ急ぎました。
うおの目の薬、足裏用
ドラッグストアには、うおの目を溶かす薬剤がいくつもあります。
まだ皮膚に、魚の目は出てこないのですが、次の２種類を買ってみました。
これで、うおの目がひどくなった時の薬を、確保でき、一安心です。
うおの目保護パッド
うおの目は、まだ外側の皮膚に見えていません。
たこやイボは、皮膚の表面にできますが、うおの目は深層部分にできます。
今は、うおの目の周りをクッションで保護して、足をついた時の痛みを和らげる段階です。
そこで すぐに Amazon にフットケアクッションを注文しました。
円形よりも、ドロップ（涙）型にしました。
到着が翌日のものを選んだので、すぐに確保できました。
さらに夜には、追加のうおの目保護パッドも、Amazon から届きました。
うおの目の予防記事
午後、うおの目予防の記事は出ていないかと、Googleで検索したところ、ありました。
さいたま中央フットケア整体院の「魚の目のセルフケア法」です。
さいたま中央フットケア整体院のYouTube 動画 「たこや魚の目を自分で直すセルフケア法」もあります。
足裏をほぐすマッサージ
午前中ドラッグストアで薬を買い、お昼に Amazonでフットケアクッションを注文、午後は一生懸命マッサージを真似しました。
さいたま中央フットケア整体院の先生の進めるマッサージは以下の画像です。
①足裏をほぐします。
➁指先から土踏まずの方へ向けて、うおの目の部分を柔らかい力でほぐします。
これが効いて、夕方楽になった気がしています。
③足裏のアーチを作る意味で、うおの目の部分を押しながら、足指に力を入れてグーのように丸めます。
ドジャースの録画を見ながら、一生懸命マッサージしていたところ、足をついても痛みがなくなりました。
30分ほどマッサージをしたら、夕方には痛みを忘れ、日常の動きができました。
痛み出してから２日目のきょうは、マッサージをしなくても、痛みが出ることなく過ごせています。
きのうの朝の痛みは、何だったのか？
うおの目ではなかったのか？
不思議です。
うおの目ができかかった原因ーMBPの摂取？ー
原因は分からないのですが、少し思い当たることがありました。
３月に骨粗鬆症の境界と診断されて、ビタミン D を処方され、飲んでいます。
骨量の検査後の、医師の説明によると、骨を作る細胞は正常にあるのだが、破骨細胞がそれを上回っているそうです。
食事では、セルフケアの意味で、この１ヶ月ほど、雪印メグミルクの「骨密度を高める MBP ドリンク 糖質オフ 低カロリー さわやか風味 乳酸菌飲料 100g」を毎日１本飲んでいました。
他に牛乳や豆乳も飲んでいるので、もしかしたら毎日MBP１本は摂り過ぎか？
この２日間MBPをやめてみましたが、今夜、半量飲んだら、直後に、うおの目ができかかった足裏部分がむずむずしました。
いかんいかん。
MBPの摂取を、１日１口（20ｇ）に変更します。
厚手の靴下、厚手のスリッパを履く
巻き爪に気を取られ、５本指靴下に凝って、靴下も薄手になっていました。
靴下や靴底が薄いのも、よくないそうです。
５本指靴下の上に、厚手の先丸靴下を履くようにします。
スリッパも、面倒がらずに、厚手の冬物を履きます。
年取って、足裏の皮膚も薄くなったので、足裏を厚手の履き物で保護します。
皆さんの、足裏の調子はいかがですか？
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